Laissez-moi dormir – Petit voyage dans les profondeurs du sommeil – Arte

Le sommeil est-il si surfait? Sans sommeil on meurt, alors à quoi ça de dormir? Qu’est-ce que bien dormir? Que fait notre cerveau pendant ce temps?

Parfois on a l’impression que dormir est une perte de temps. Et puis comme la société va de plus en plus vite, on a parfois l’impression que limiter le sommeil va nous permettre de travailler plus. N’avons-nous pas déjà entendu des politiques dire qu’ils ne dorment que 3/4h par jour et ils sont performants. Dormir peu devient un signe de performance. Est-ce vraiment la réalité? Est-ce que ceux qui dorment beaucoup sont des feignants pour autant?

On sait que c’est faux en règle général. Le corps à besoin de ce recharger. On sait qu’un sportif a besoin de plus dormir pour être plus performant. A l’inverse, moins on dort, plus la concentration va être difficile, l’humeur plus fragile, on analyse les choses de façon plus négatives. Peut-être est-ce du à ce manque de sommeil que les techniciens de Tchernobyl à 1h23 on fait le mauvais choix ou des techniciens qui avait juste dormi 2h00 à la Nasa ont fait explosé Challenger? Nous ne le serons jamais. On peut réfléchir à cela.

Les chercheurs spécialités savent maintenant pourquoi et comment nous dormons. Il n’y a pas de règles communes à chacun surtout si on a des enfants en bas âges. Mais le sommeil permet de mieux enregistrer ce qui c’est passé dans la journée. Chaque phase du sommeil à son importance. Bien dormir permet au corps de mieux se réparer et d’être en général en meilleur santé.

Le meilleur conseil est tout simplement trouvé le rythme qui vous convient qu’importe ce qu’en pense la société.

Vous trouverez 5 petits documentaires : https://www.arte.tv/fr/videos/RC-018419/laissez-moi-dormir/
– Comment dormons-nous?
– Pourquoi nous dormons-nous?
– Tout va mal, j’ai mal dormi.
– Le sommeil des animaux
– Dans nos rêves.

Votre commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l’aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l’aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l’aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l’aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s